La marche à pied, souvent sous-estimée, est en réalité une des meilleures activités pour notre santé. Voici pourquoi : Accessibilité et simplicité : C’est probablement l’activité physique la plus facile à pratiquer. Sans avoir besoin de matériel coûteux ou d’une … Lire la suite
et exercice est top pour terminer le travail des pectoraux en fin de séance. Qui le fait ?
Planche Abdos avec Sandrine sur le Dos.
Séance de Musculation : Focus sur le Dos Salut à tous ! Aujourd’hui, nous mettons l’accent sur un groupe musculaire essentiel : le dos. Cette séance est conçue pour renforcer, sculpter et améliorer la posture. Que vous soyez à la … Lire la suite
1- Pour recevoir toutes les nouvelles vidéos musculation naturelle 2- Pour découvrir mes conseils et livres sur la musculation. Sculptez les Détails de vos Triceps : Mettez en Valeur Chaque Fibre Les triceps, bien qu’occultés par le glamour des biceps, … Lire la suite
Exercice Abdominaux: Comment bien faire le Relevés de Jambes suspendu. Cet exercice de musculation est très efficace pour muscler vos abdominaux du bas, notamment. +Abonnez-vous pour recevoir tous mes conseils de musculation naturelle. +Partagez la vidéo: https://youtu.be/3OSi-KYxo10 +Plus de vidéos … Lire la suite
Qui ne rêve pas d’avoir des pectoraux saillants et des épaules larges et bien définies ? Ces deux groupes musculaires jouent un rôle majeur dans la définition de notre silhouette et la projection de force et de confiance. Cela dit, … Lire la suite
Découvrez mes livres et conseils sur la musculation naturelle Entrainement des Bras – Biceps et Triceps. Curls Biceps: échauffement 1 série de 10 / 12 répétitions Extensions Triceps à la barre EZ échauffement 1 série de 10 / 12 répétitions´ … Lire la suite
Programme complet sur http://bit.ly/01musculation La musculation, pour moi, c’est avant tout une quête d’équilibre et de bien-être. En travaillant sur différentes routines pour le haut du corps, j’ai cherché à créer un programme qui respecte la physiologie de chacun tout … Lire la suite
En tant que passionné de musculation naturelle depuis près de 30 ans (!), j’ai constaté que le dos est parfois négligé dans les routines de nombreux sportifs. Pourtant, il s’agit d’une des zones les plus centrales et vitales pour notre … Lire la suite